Sappiamo tutti che l’acqua è una sostanza importantissima per il nostro corpo. Non tutti, però, sanno che è indispensabile anche per sostenere il sistema muscolare. Qui ti spiegherò che relazione c’è tra muscoli e acqua e, insieme, capiremo quanta acqua bere ogni giorno per assicurarti una corretta idratazione. Un litro, un litro e mezzo, due o forse tre?
Un corpo idratato è un corpo in salute
Il tuo corpo è costituito per il 75-80% dall’acqua. Bere con regolarità durante la giornata è necessario per mantenere sempre bilanciato l’equilibrio tra liquidi in uscita e in entrata, senza correre il rischio di disidratarsi.
A cosa serve l’acqua? Ecco alcune delle sue principali funzioni:
facilita la digestione;
regola il volume cellulare e la temperatura corporea;
elimina le scorie metaboliche;
trasporta i nutrienti;
rende più elastica la pelle;
rafforza i muscoli.
Ecco spiegato perché bere tanta acqua è così fondamentale!