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Perché è importante idratarsi: scopriamolo insieme

Sappiamo tutti che l’acqua è una sostanza importantissima per il nostro corpo. Non tutti, però, sanno che è indispensabile anche per sostenere il sistema muscolare. Qui ti spiegherò che relazione c’è tra muscoli e acqua e, insieme, capiremo quanta acqua bere ogni giorno per assicurarti una corretta idratazione. Un litro, un litro e mezzo, due o forse tre?


Un corpo idratato è un corpo in salute

Il tuo corpo è costituito per il 75-80% dall’acqua. Bere con regolarità durante la giornata è necessario per mantenere sempre bilanciato l’equilibrio tra liquidi in uscita e in entrata, senza correre il rischio di disidratarsi.

A cosa serve l’acqua? Ecco alcune delle sue principali funzioni:

  • facilita la digestione;

  • regola il volume cellulare e la temperatura corporea;

  • elimina le scorie metaboliche;

  • trasporta i nutrienti;

  • rende più elastica la pelle;

  • rafforza i muscoli.

Ecco spiegato perché bere tanta acqua è così fondamentale!





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